أخصائية التغذية ماس وتد: ليس خبرًا عابرًا… بل تصحيح مسار

مع بداية عام 2026، أعلنت الجهات الصحية الأمريكية عن تحديث الإرشادات الغذائية للأعوام (2025–2030).
تحديث انتظره العالم طويلًا… لأنه ببساطة يعيد الأمور إلى أصلها.
بعد أكثر من 30 عامًا على هرم غذائي أربك الناس أكثر مما خدمهم، جاءت الرسالة اليوم أوضح من أي وقت مضى:
الصحة لا تُبنى بالخوف… بل بالفهم. والغذاء الحقيقي هو الأساس.
– ما الذي تغيّر؟
* البروتين في الصدارة لأنه حجر الأساس لبناء الجسم، دعم العضلات، وتنظيم الشهية.
والتوصية واضحة: بروتين عالي الجودة في كل وجبة — من مصادر طبيعية ومتنوعة.

* تناول الدهون الصحية… بلا عقد: زيت الزيتون، الزبدة، ومنتجات الألبان كاملة الدسم عادت لمكانها الطبيعي، بعد سنوات من شيطنتها دون أساس علمي متين. لكن الاعتدال هو المفتاح، لا الإقصاء.

* الحبوب والنشويات: أقل، وأذكى: لم تعد الأساس، بل جزءًا محدودًا من النظام الغذائي، مع تحذير صريح من السكريات المضافة والكربوهيدرات المكررة.

* مواجهة مباشرة للأطعمة فائقة المعالجة: الرسالة هذه المرة بلا مجاملات.. الأكل المصنع والسريع ليس غذاءً… بل عبئًا على الصحة.
والبديل؟ طعام حقيقي. بسيط. مفهوم.
في “دوسات” لم نُفاجأ، لأن هذا التوجه نؤمن به منذ سنوات: الصحة ليست حرمانًا، ولا نتائج سريعة، بل وعي.. توازن.. واستمرارية!

تابعونا دائمًا، لأن التغذية الصحيحة تبدأ من الفهم، وتُبنى بالاختيار اليومي.
ماس وتد: لن أتركك وحدك أنا وطاقمي المميز “دوسات” في رحلتك الصحية!