ماس وتد – اخصائية التغذية ورائدة التغذية الصحية: هكذا يمكننا ان نتهيأ لاستقبال شهر رمضان الفضيل

في هذه الأيام بدأنا نتهيأ لاستقبال شهر رمضان، شهر الصيام والبركة والخير.. فكيف نستعد له ونبدأ التحضيرات والإعدادات لهذا الشهر الفضيل، خصوصا أنه من المهم لربة البيت الذكية أن تحرص على التحضير جيدًا لهذا الشهر الكريم. مما سيتيح لها توفير الوقت والجهد للتفرغ للعبادة لوقت أكبر بمشيئة الله؟!

واليوم أحببت مشاركتكم نصائح ذهبية لتحضيرات مميزة للشهر الفضيل، أقوم بها تمهيدًا لقدوم واستقبال شهر رمضان الفضيل.

* من أين نبدأ بالاستعداد للصيام ونتهيأ لرمضان صحي؟

– تخصيص يوم كامل لتنظيف المطبخ

– ترتيب الأواني

– التخلص من الأواني التالفة

– تنظيم علب البهارات

– استبدال المفارش والفوط القديمة بجديد مما يشعرني ببهجة العمل القادم

بهذه الفترة نقوم بتحضير مخللات رمضان وعصائر مركزة طبيعية في المنزل، لتكون جاهزة مع بداية الشهر الفضيل .

لا بأس بتحضير قائمة باحتياجاتك لترتيب مشترياتك وجدولة عملية الشراء بتواريخ مقترحة، مما يسهل عملية التخطيط الذكي.

تحضير الخضروات التي يمكن تفريزها بطريقة يسهل استخدامها برمضان وتقلل جهد ربة البيت .

أنا أحب كثيراً طحن البهارات الطازجة بالمنزل، مما يجعلني أشعر بنكهة البهار بشكل أكبر وأكيد فائدة أكبر.

التسوق من أجل شراء أوان خاصة للشهر الفضيل متعتي، مثل الأدوات الخاصة للعصير وأكواب ملونة وأطباق مزخرفة. ما يعطي الشعور برائحة رمضان وتضفي لمسة التراث على المائدة الرمضانية.

كثيرًا ما أحب ان اعمل جدولة لأطباق رمضان، مما يسهل علي عملية التسوق المسبقة والمرتبة وترتب ميزانية العملية الشرائية.

* أطفالي هم عالمي الذي أعشق

نقوم معا بتحضير زينة رمضان وتحضير اضاءة خاصة للشهر الفضيل

عمل فوانيس رمضان ورقية وزينة خاصة تشعر الجميع بأجواء خاصة.

أحب أن يشاركني الأطفال في عملية الشراء والتسوق مما يشجعهم على الصيام، خاصة أنهم يجهزون بتحضير كل ما يخص الضيف القادم .

الشعور مع الآخرين هو ما يجب أن نربي أطفالنا عليه وجميل القيام بأنشطة تطوعية للمنطقة، والعائلات المحتاجة لدعمهم في استقبال الشهر الفضيل .

صيام أيّام معدودة وقليلة من شهر شعبان، تساعدني كثيرا وذلك لتعويد الجسم على الصيام، فعند تطبيق ذلك يسهل على الجسم الصيام في رمضان دون الشعور بالتعب والإرهاق فهي من سنن الحبيب المصطفى.

عادة أحب انهاء التسوق للعيد في شعبان نظرا لانشغالي الشديد في رمضان، وتجنبا لزحمة السوق. فشراء ملابس العيد للأطفال فيه توفير وقت وجهد انصحكم بهذه الخطوة

وأخيرًا.. تذكروا جيدًا أن رمضان هو ضيف كريم وحبيب. لذا، جهّزوا انفسكم ومنازلكم واطفالكم لهذا الشهر الفضيل!